Kā pārtraukt vilcināšanos

Kā pārtraukt vilcināšanos

Attiecības ar laiku un produktivitāti ir sarežģīti aspekti. Noteikti kādā brīdī esat redzējis, kā pildījāt daudzus pienākumus brīžos, kad bijāt ļoti aizņemts. Gluži pretēji, jūs, iespējams, arī esat atlikuši uzdevumus un mērķus dienās, kad jums bija daudz brīvu stundu. Ir pareizi atlikt izaicinājumu noteiktā laikā. Tomēr, kad vilcināšanās kļūst par ierastu inerci, tā var liecināt par emocionālu diskomfortu un arī palielināt emocionālās ciešanas, ko šī sastāvdaļa atstāj uz pašcieņu. Kā turpmāk pārtraukt vilcināšanos?

1. Nosakiet, kuri uzdevumi jums ir tendence atlikt visvairāk

Vilcināšanās slazds mēdz grozīties ap problēmām, kas regulāri atkārtojas.. Lai radītu izmaiņas šajā ziņā, skaidrāk nosakiet, kuras ir tās problēmas, kuras atstājat uz rītdienu, jo tās jūs garlaiko, biedē, šķiet sarežģītas vai citas problēmas.

2. Piešķiriet sev termiņu un datumu

Kā rīkoties, lai neatliktu svarīgus darbus? Nosakiet reālu termiņu, lai pabeigtu uzdevumu, kuru plānojat izstrādāt. Iestatiet datumu savā dienasgrāmatā un pieturieties pie tā. Tas ir, ja vēlaties, lai plānošana būtu patiesi efektīva, izmantojiet sākotnējo prognozi praksē.

3. Izvairieties no citiem traucēkļiem un koncentrējieties uz to, kas ir svarīgi

Jūs varat sazināties ar daudziem traucēkļiem, kas atņem laiku un uzmanību, kas jums jāvirza citā virzienā. Jūs varēsiet pārbaudīt sociālos tīklus, atbildēt uz tālruņa zvanu vai jebkuru citu uzdevumu, kad būsiet pabeidzis uzdevumu, kuru vēlaties izpildīt. Kādi citi traucējoši faktori mēdz jūs novirzīt no tā, kas jums īstermiņā ir jāapmeklē? Piešķiriet piemēriem konkrētāku nosaukumu, lai palielinātu savu reakciju uz šiem stimuliem.. Tas ir, pārtrauciet modeli, kuru parasti atkārtojat.

4. Iekšējās balvas spēks: atlīdzība

Bez šaubām, veicot uzdevumu, kuru mēdzat atlikt, rodas iekšējas labklājības sajūta. Un šī sajūta ir galvenā balva, ko varat piedzīvot. Taču jūs varat arī izmantot apzināti izvēlētas atlīdzības resursus, lai vēl vairāk veicinātu motivāciju. Kādu mazu gardumu jūs grasāties sev pasniegt, kad pabeigsiet procesu? Piemēram, varbūt varat kādu brīdi jauki atpūsties. Varat arī izmantot citu perspektīvu, lai kompensētu pūles, kas veiktas minētajā uzdevumā. Piemēram, pēc uzdevuma, kuru mēdzat atlikt, ieplānojiet darbību, kas jums ir vieglāka un jautrāka.

5. Kā pārtraukt vilcināšanos: veiciniet ieradumu pabeigt iesākto

Cik daudz projektu paliek līdz pusei, ja cilvēks ir pieradis atlikt uz vēlāku laiku veicamos darbus, lai pabeigtu procesu? Dažreiz tas kontrastē aizrautību, ar kādu kāds uzsāk jaunu projektu, un demotivāciju, ko viņš izjūt, kad rodas pirmais šķērslis. Apņemies sevi un savu personīgo izaugsmi. Tas ir, papildus virzībai uz mērķi un atbildīgai rīcībai ar to, ko vēlaties sasniegt, atcerieties, ka galvenā apņemšanās ir tā, ko jūs saglabājat ar sevi. Līdz ar to pārdomājiet, kādus ieradumus vēlaties nostiprināt, lai tie būtu konsekventi.

Kā pārtraukt vilcināšanos

6. Sekojiet tādu cilvēku piemēram, kuri izceļas ar savu proaktivitāti

Ikviens kādā brīdī vilcina un atliek uzdevumus. Tomēr ir arī daudzi proaktivitātes momenti, kurus varat īstenot savā dzīvē vai uztvert caur citu cilvēku uzvedību. Sekojiet tādu cilvēku piemēram, kuri no jūsu perspektīvas Viņi izceļas ar apņēmību cīnīties par saviem sapņiem, neskatoties uz grūtībām vai sarežģījumi, ar kuriem viņi saskaras ceļā.

Kā turpmāk pārtraukt vilcināšanos? Koncentrējies uz mērķiem, ko vēlies sasniegt!


Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.