Akadēmiskā gada pirmā ceturkšņa beigas dažiem var būt aizraujoši un citiem nomākta. Atzīmes ir iepriekšējo nedēļu snieguma atspoguļojums. Dažiem skolēniem šīs atzīmes simbolizē atlīdzību par pūlēm un neatlaidību; Citiem tie var kļūt par atgādinājumu, ka kaut kas ir nogājis greizi. Šī raksta mērķis ir piedāvāt strupi instrumenti lai risinātu spriedzi un pārvērstu to par a iespēja mācīties un pilnveidoties.
Kas var novest pie neveiksmes?
Neziņa ne vienmēr ir sinonīms intereses vai pūļu trūkumam. Sliktam vērtējumam ir vairāki iemesli. Starp tiem izceļas:
- Grūtības, apgūstot konkrētu priekšmetu: Dažos gadījumos, pat veltot laiku mācībām, noteikts saturs var būt grūtības asimilēties.
- Koncentrēšanās trūkums: Negatīvi var ietekmēt tādi faktori kā uzvedības problēmas, sarežģīta ģimenes vide vai tehnoloģiski traucējoši faktori akadēmiskais sniegums.
- Slikti mācību ieradumi: Nav piemērotas vietas mācībām, neregulāras stundas vai neizmantošana efektīvas mācību metodes Tie var arī ierobežot veiktspēju.
- Ārēji neparedzēti notikumi: Kustības, slimības vai pat būtiskas izmaiņas skolas dinamikā var mainīt studentu adaptācija.
Kā emocionāli tikt galā ar spriedzi
Pārvaldiet emocijas: Pēc sliktas atzīmes saņemšanas bieži rodas vilšanās, skumjas vai pat dusmas. Lai tos pareizi risinātu, rīkojieties šādi:
- Laiks asimilācijai: Veltiet dienu, lai distancētu sevi no problēmas. Dodieties pastaigā, runājiet ar draugiem vai dariet kaut ko aktīvu relaksējoša.
- Relativizēt: Slikta atzīme nenosaka jūsu spējas vai nākotni. Tā ir daļa no mācību procesa, un to nevajadzētu uzskatīt par tādu absolūta neveiksme.
- Izvairieties no katastrofālām domām: Iemācieties atpazīt, ka neveiksme ir tikai a īslaicīgs šķērslis, ko var pārvarēt.
Studenta būtiskā loma
Studentam ir būtiska loma neveiksmju pārvarēšanā. Ir ļoti svarīgi pieņemt paškritisku, bet konstruktīvu nostāju. Dažas ieteicamās darbības ietver:
- Analizējiet iemeslus: Pārdomājiet, kas varēja noiet greizi: plānošanas trūkums? Vai tu nemācījies pietiekami daudz? Problēmas ar eksāmenu kārtību?
- Ieviest izmaiņas: Ja atklājat trūkumus savos studiju paradumos, apsveriet iespēju mainīt savus mācību paradumus grafiku, izmantojiet mācību metodes, piemēram, domu kartes vai praktizējiet izspēles eksāmenus.
- Koncentrējieties uz nākotni: Uztveriet atveseļošanos nevis kā sodu, bet gan kā a iespēja parādīt, ko esi iemācījies.
Ģimenes un vides loma
Ģimenes reakcija pēc spriedzes var iezīmēt atšķirība par to, kā students saskaras ar šo situāciju:
- Izvairieties no dramatizēšanas: Neveiksme nenosaka bērna akadēmisko nākotni. Tā vietā, lai ķertos pie sodiem, iedrošiniet dialogu un sapratni.
- Piedāvājiet atbalstu: Jautājiet, kā jūs varat palīdzēt, un paturiet a atklāta komunikācija. Tas stiprinās skolēna pašcieņu.
- Darbs komandā: Sadarbojieties ar skolotājiem un konsultantiem, lai identificētu pamata problēmas un ieviest efektīvus risinājumus.
Skolotājs un viņa ietekme
Skolotāja loma ir galvenā studenta atveseļošanās procesā. Skolotāji var:
- Identificējiet problēmas: Sniedziet informāciju par īpašās grūtības studenta.
- Piedāvājiet risinājumus: Ieteikt studiju metodes vai papildu resursus, kas papildina mācīšanās.
- Lai motivētu: Mudiniet studentu koncentrēties uz savu stiprās puses un strādājiet pie savām vājībām.
Pārvērtiet neveiksmi par iespēju izaugsmei
Tālu no neveiksmes, neveiksme var kļūt par vērtīgu mācību līdzekli:
- Nosakiet savas vājās puses: Pārdomājiet pieļautās kļūdas, lai no tām mācītos.
- Attīstīt emocionālās prasmes: Iemācieties pārvaldīt neapmierinātību un palielināt savu tolerance pret likstām.
- Nostipriniet savu autonomiju: Neveiksme var būt lielākas attīstības sākums akadēmiskā atbildība un briedums.
Katra spriedze nodrošina a unikāla iespēja augt, gan akadēmiskā, gan personiskā līmenī. Galvenais ir attieksmē, ar kādu jūs to saskaraties. Ar atbilstošu atbalstu un vēlmi pilnveidoties jebkuru šķērsli ir iespējams pārveidot par atspēriena punktu uz panākumiem.